Akademie

Die Speedclub Akademie ist die logische Weiterentwicklung aus wissenschaftlichen Standards, den Trends aus dem Leistungssport und unserer praktischen Erfahrung aus mehr als

  • 1.000.000 durchgeführten Tests und Übungen
  • 50.000 Trainingsstunden
  • 15.000 betreuten Sportlern

Unser Ziel ist es, die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse und Trainingsansätze in der Praxis zu testen und mit einer Methodik zu versehen, die mit einfachen Mitteln auf dem Sportplatz oder der Trainingsfläche umsetzbar ist. Tag für Tag stellen wir uns den Herausforderungen eines individuellen Trainings, analysieren sportartspezifische Bewegungen, arbeiten an Feinheiten, modifizieren Bewegungsmuster und korrigieren Bewegungsabläufe. Die daraus gewonnen Erkenntnisse und Übungen möchten wir möglichst vielen Sportlern, Trainern, Sportwissenschaftlern, Trainingstherapeuten, Sportlehrern und -studenten zur Verfügung stellen.

Unsere Ausbildungen

1  Visuell-kognitives Training: Schneller wahrnehmen und entscheiden

Jede Schnelligkeitshandlung beginnt mit der Wahrnehmung. Das visuell-kognitive System beeinflusst nahezu alle Wahrnehmungen. Seine Leistungsfähigkeit ist der Schlüssel zu sportlichem Erfolg. Viele Fehler im Sport sind auf visuelle Fehlinformationen zurückzuführen. Dieses Ausbildung beinhaltet folgende Schwerpunkte:

  • Einführung in die Speedmatrix
  • Wahrnehmungsprozesse und deren Verarbeitung im Gehirn
  • Der 360°-Spieler, räumliche Wahrnehmung, peripheres Sehen
  • Treffen von schnellen Entscheidungen, die in vielen Sportarten sekündlich anfallen
  • Flexibles Reagieren auf sich ständig ändernde Situationen
  • Einfluss von Antizipation und Intuition auf die Entscheidungs- und Handlungschnelligkeit
  • Einfluss der Ablenkung auf die Schnelligkeitsleistung
  • Stressresistenz, Konzentration und selektive Aufmerksamkeit
  • Analyse, Diagnostik und Training
  • Viel Praxis und umfassender Übungskatalog

2  Sprint und Richtungswechsel

Egal ob vorwärts, rückwärts, links oder rechts, überkreuz oder mit Sidesteps, du musst immer schneller sein als dein Gegner, mit Ball oder ohne. Diese Ausbildung beinhaltet folgende Schwerpunkte:

  • Erkennen von Fehlerbildern
  • Techniken des Loslaufens und Sprintens
  • Lauftechnik und Laufökonomie
  • Abbremsen in einem Schritt
  • Techniken des Richtungswechsels
  • Frequenz und Höchstgeschwindigkeit
  • Bodenkontaktzeiten und Schrittlänge
  • Reaktivität und Explosivität
  • Drehbewegungen und Agility
  • Viel Praxis und umfassender Übungskatalog

3  Grundlagen des Athletiktrainings

Der Spielsport wird immer schneller und intensiver. Um zum einen das hohe Tempo über die gesamte Spieldauer gehen zu können, aber auch um Verletzungen zu minimieren, muss der Athlet seine physischen Voraussetzungen optimieren. Eine ausgewogene Athletik allein macht dich noch nicht schneller, aber sie schafft die Voraussetzungen dafür. Dieses Ausbildung beinhaltet folgende Schwerpunkte:

  • Funktionelles Training
  • Mobilität und Stabilität
  • 10 Physical Skills
  • Reaktivität und Explosivität
  • Effektive Trainingsplanung
  • Trainings- und Belastungssteuerung
  • Periodisierung und Programming
  • Viel Praxis und umfassender Übungskatalog

4  Das kognitive Koordinations- und Athletiktraining

In vielen Sportarten sind Kraft und Schnelligkeit die Basis für eine hohe Leistungsfähigkeit. Dennoch sind die meisten monoton wiederholenden Kraftübungen weit entfernt von den Anforderungen im Wettkampfsport, da beim Loslaufen oder Richtungswechsel keine gleichförmigen Bewegungsabläufe existieren. Dieses Modul verknüpft Kraft-, Sprung- und Koordinationsübungen mit der variablen Ausführungen im Sport unter Einfluss des visuellen Systems und den kognitiven Fähigkeiten. Wir bringen dich an die Grenzen dessen, was dein Gehirn verarbeiten kann. Diese Ausbildung beinhaltet folgende Schwerpunkte:

  • Typische vs. sportartspezifische Bewegungsmuster
  • Der Einfluss von Ablenkung und Stress auf die Bewegungsqualität
  • Warm-Up mit visuellen Zusatzaufgaben
  • Kraftübungen mit koordinativen Anforderungen
  • Schnelle Beine, schneller Kopf: das kognitive Frequenztraining
  • Plyodrills: das kognitive Sprungtraining
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Hier geht es zur Anmeldung und den Terminen

5  Ausbildung zum Speedcoach

Um zertifizierter Speedcoach zu werden, absolvierst du die 4 Einzelausbildungen und sicherst dir einen Preisvorteil von 117,- Euro. Du bekommst alles, was du brauchst, um Spieler und Atheleten sowohl im Kopf als auch mit den Beinen schneller, flexibler und wendiger zu machen. Die Speedcoach-Ausbildung umfasst visuelle und kognitive Fähigkeiten, Handlungsschnelligkeit, Reaktion, Sprint- und Richtungswechseltechnik, Athletik, Frequenz und vieles mehr. Sie beinhaltet Test- und Retestverfahren, das Erkennen von Fehlerbildern, Videoanalyse, Coachingpoints und viele neue Übungen.

  • Alle Inhalte aus den 4 Einzelausbildungen
  • Verbindung von Kraft. Koordination, Kognition und Bewegungsqualität
  • der 360°-Spieler, räumliche Wahrnehmung, peripheres Sehen
  • Schnelle Beine, schneller Kopf
  • Verbesserung des Starts im linearen und multidirektionalen Sprint
  • Verkürzung der Bodenkontaktzeiten bei Sprint und Richtungswechsel
  • Supramaximales Laufen
  • Verbesserung der Sprintleistung durch das Training der Frequenzausdauer
  • Bewegungstechnik vs. Kraft

6  Speedclub Mastercoach

Mit dem Speedclub Mastercoach erreichst du das nächste Level. Hier lernst du themenspezifische Programme zu erstellen. Unsere speziell entwickelte Methodik zur Planung und Durchführung von themenspezifischen Trainingseinheiten unterstützt dich dabei. Darüber hinaus kannst du auch die geschützten Marken Speedclub und Speedmatrix nutzen und profitierst von unserem Netzwerk, um neue Kunden zu gewinnen. Um lizenzierter Mastercoach zu werden, schließt du die Ausbildung mit einer mündlichen und praktischen Lehrprobe statt.

Inhalte

  • Verbesserung des Starts im linearen und multidirektionalen Sprint
  • Verkürzung der Bodenkontaktzeiten beim Richtungswechsel
  • Supramaximales Laufen
  • Von der Kniebeuge zur spielsportspezifischen Anwendung
  • Verbesserung der Sprintleistung durch das Training der Frequenzausdauer
  • Bewegungstechnik vs. Kraft

Deine Vorteile als Trainer

  • Test- und Screeningmethoden
  • Großes Übungsrepertoire
  • Abwechslungsreiche Trainingsprogramme
  • Elementare und komplexe Aufgaben, die methodisch aufeinander aufbauen
  • Spezifische Programme für ein ganzes Team, eine Gruppe oder einen einzelnen Athleten
  • Sofort auf dem Platz oder im Studio umsetzbar
  • Die Übungen sind ohne großen Materialbedarf durchführbar

Deine Vorteile als Spieler

  • Bessere Bewegungstechniken
  • Ökonomisierung der Bewegungsabläufe
  • Reduzierung von Verletzungen
  • Höheres Spieltempo
  • Schnellere Regeneration
  • Erfolgreicher im 1 gegen 1
  • Mehr gewonnene Laufduelle
  • Topfit bis zur letzten Spielminute

Unsere Reflexe, die schnellsten motorischen Reaktionen, zu denen wir in der Lage sind, laufen völlig autonom und unbewusst ab. Auch im Sport können wir Bewegungen, auf die wir uns nicht konzentrieren müssen, schneller durchführen. Wenn wir also unser Bewusstsein ausschalten, können wir schneller entscheiden, handeln und haben einen Wettbewerbsvorteil. Andererseits benötigen wir in fast jeder Sportart unsere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Um diesen Wiederspruch zu vermindern, stellen wir ihnen in diesem Lehrgang eine Methode vor, die beide Aspekte berücksichtigt.

Dieser Workshop umfasst folgende Inhalte und Lernziele:

  • Schulung intelligenter Bewegungsmuster für die Bewegungsvielfalt
  • Schaffung freier Ressourcen
  • Verbesserung der Wahrnehmung
  • Höhere kognitive Flexibilität
  • Mehr Lösungsoptionen stehen parallel zur Verfügung
  • Steigerung der Handlungsalternativen
  • Verbesserte Ablenkungsresistenz
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Konzentrationsausdauer
  • Weniger Stress, weniger Fehler
  • Entscheidungen werden schneller getroffen
  • Verbesserte muskuläre Ansteuerung
  • Schnelleres Bewegungslernen

Mit dieser neu entwickelten Trainingsmethode verbesserst du nicht nur deine Kraftfähigkeiten, sondern auch deine Balance, deine Reaktion, und den Bewegungsfluss, woraus eine verbesserte Ansteuerung der beanspruchten Muskulatur und eine bessere Verletzungsprophylaxe resultieren. Darüber hinaus bringen dich die zusätzlichen Aufgaben an die Grenze dessen, was dein Gehirn gerade noch verarbeiten kann, wodurch du deine Konzentrationsfähigkeit erhöhst und deine Fehlerquote reduzierst.

  • Bodenkontaktzeiten
  • Reaktivität und Explosivität
  • Typische vs. sportartspezifische Bewegungsmuster
  • Drehbewegungen und Agility
  • Viel Praxis und umfassender Übungskatalog

Die Laufstrecken in der Bundesliga sind in den letzten 25 Jahren kaum gestiegen. Auch im Vergleich zu einem Spieler der 7. Liga läuft der Erstligaprofi im Durchschnitt gerade mal 600 Meter mehr pro Spiel. Der entscheidende Unterschied liegt allerdings in der um 60% höheren durchschnittlichen Laufgeschwindigkeit des Profis im Vergleich zum Amateur. Auch die Analyse der letzten Fußball-Weltmeisterschaften zeigt auf, dass Schnelligkeit immer wichtiger wird. So stieg der Anteil mit höchster Laufgeschwindigkeit von der WM 2006 zur WM 2014 von 6,2 % auf 12,7 %. Experten gehen davon aus, dass sich dieser Anteil auf über 15 % steigern wird. Dadurch entstehen neue Anforderungen an Athletik, Trainingsplanung und vor allem Regeneration. Dieses Modul beinhaltet alles, was ein Spitzentrainer braucht, um seine Athleten besser zu machen. Dieses Modul behandelt folgende Themen:

  • Den ersten Schritt, egal in welche Richtung mit und ohne Ball ohne Zeitverlust hinzubekommen
  • Loslaufen aus einem abgesenkten Körperschwerpunkt
  • Vermeidung zeitraubender Auftaktbewegungen
  • Richtiges Abdruckverhalten aus den Beinen
  • Aktiver Armeinsatz
  • Optimale Schrittlänge
  • Technikeinsatz angepasst an die Sportart und Situation

 

Die Praxis beinhaltet Technikübungen, Fehlerbilder und weitere Übungen, die sofort ohne große Hilfsmittel auf dem Platz umsetzbar sind.

Schnelle Beine, schneller Kopf: Das kognitive Koordinationstraining

Plyodrills – Das kognitive Sprungkrafttraining

Das Loslaufen im Spielsport – Der 1. Schritt in eine schnellere Welt

Speedclub München, Hürderstraße 2a in 85551 Heimstetten